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心里总是莫名的烦躁，没有具体的导火索，就是对当下的生活极度不满意，却又无能为力。不甘心平庸度日，却又没有勇气和能力改变现状；想要奔赴更好的未来，却又被困在琐碎的现实里寸步难行。每天都在焦虑和迷茫中度过，一边痛恨现状，一边敷衍生活，一边渴望成长，一边原地躺平。这种矛盾的心理，最是消耗人心，让人时时刻刻心烦意乱。看着别人风生水起，步步生花，再看看自己一地鸡毛的生活，满心自卑和憋屈。很多时候不想社交，不想说话，不想面对任何人，只想把自己封闭起来，隔绝所有的喧嚣和纷扰。可独处的时候，思绪又会泛滥，越想越难过，越想越烦躁，陷入无尽的内耗，无法自拔。
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和人闲聊的时候，多使用开放性的提问，少用封闭式的问题，封闭式的问题只能够得到是或者不是的简短回答，很容易聊着聊着对话就直接终结，陷入冷场。开放性的提问，给到对方更多可以发挥表达的空间，引导对方分享更多的想法经历。不要连环拷问式不停抛出问题，像审问一样不停追问，一问一答式的聊天会让人倍感压力。提问穿插在彼此的分享当中，对方讲完一段经历，顺着对方刚刚说过的内容去延伸发问，结合刚刚的对话内容往下拓展，话题才能够自然流畅延续下去，不会显得刻意生硬。会提问是聊天的一门学问，合适的问题可以打开对方的话匣子，让交流源源不断，不用苦苦思索凭空找新话题。
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