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自愈是戒掉胡思乱想、停止无限脑补，让思绪归位、让心境安稳。大多数人的深夜失眠、情绪崩溃、内心焦虑，都源于无休止的胡思乱想、无边界的过度脑补。一件小事反复推演、一句闲话过度解读、一个未知无限担忧，把简单的事情复杂化，把微小的烦恼扩大化，自我拉扯、自我内耗、自我折磨，让自己终日心神不宁、疲惫不堪。真正的自愈，是学会管住思绪、停止脑补、清空杂念，不想无关的事、不忧未知的路、不猜无谓的人心。让思绪回归平静、让心境回归安稳、让生活回归简单，放下思虑、停止内耗、温柔自愈。
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