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自愈是修炼钝感力，不再敏感多疑、不再过度思虑、不再自我内耗，活得松弛坦荡。过于敏感的人，最容易受伤、最容易内耗、最容易疲惫，别人随口一句话就能反复琢磨，别人无意一个举动就能过度解读，别人轻微一丝疏离就自我怀疑，终日思虑过多、心神不宁，在细碎的情绪里反复消耗自己。真正的自愈，是修炼自己的钝感力，变得迟钝一点、豁达一点、洒脱一点，不纠结细碎小事、不纠结他人态度、不纠结无意义的情绪。看淡人情细碎、放过自我思虑，减少精神内耗、降低情绪敏感，大大方方、松弛自在、温柔坦荡，不为琐事烦心，不为外人内耗。
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